Ο πόνος στον αυχένα είναι ένα δυσάρεστο πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη διάθεση και την ποιότητα ζωής σας. Το σύμπτωμα εμφανίζεται στο 30-40% του πληθυσμού και μπορεί να οδηγήσει σε περιορισμένη κίνηση και αναπηρία.
Λόγω των αιτιών, οι μέθοδοι θεραπείας διαφέρουν επίσης. Η έγκαιρη διάγνωση και η θεραπεία υψηλής ποιότητας που ξεκινά μετά την ανακάλυψη του προβλήματος θα σας βοηθήσουν να ξεχάσετε αυτό το δυσάρεστο σύμπτωμα.
Γιατί πονάει ο λαιμός σου;
Η αιτιοπαθογένεση (μηχανισμός σχηματισμού) του πόνου χωρίζεται σε τρεις κύριες ομάδες:
- σωματογόνος. Αυτά περιλαμβάνουν πόνο λόγω τραυματισμού και φλεγμονής, ισχαιμικές διεργασίες και μηχανική βλάβη των ιστών.
- νευρογενής. Εμφανίζεται όταν διαταράσσεται η δομή και η λειτουργία του κεντρικού και του περιφερικού νευρικού συστήματος.
- ψυχογενής. Παίζουν ρόλο ψυχολογικοί και κοινωνικοί παράγοντες. Η συναισθηματική δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει αντανακλαστική μυϊκή σύσπαση, με αποτέλεσμα πόνο.
Ο πόνος μπορεί να είναι οξύς ή χρόνιος. Εάν ο λαιμός σας πονάει έντονα, είναι πιθανότατα μια φυσιολογική αντίδραση σε έναν τραυματισμό. Για να σταματήσει ο πόνος, πρέπει να περιμένετε μέχρι να επουλωθεί πλήρως ο ιστός ή να επιταχύνετε αυτή τη διαδικασία. Ο χρόνιος πόνος έχει διαφορετικό μηχανισμό ανάπτυξης - οι βλάβες εμφανίζονται συνεχώς και εμφανίζονται δυσπροσαρμογές. Το σώμα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μόνο του τον επιβλαβή παράγοντα.
Τα αίτια του πόνου χωρίζονται σε δύο κύριες ομάδες: τα σπονδυλογενή (που σχετίζονται με τη σπονδυλική στήλη) και τα μη σπονδυλικά. Μπορούν να αναπτυχθούν μέσω τόσο σωματογόνων όσο και νευροπαθητικών μηχανισμών. Στην πρώτη περίπτωση, οι δομές της σπονδυλικής στήλης και οι μύες εμπλέκονται στη διαδικασία, στη δεύτερη περίπτωση, οι ρίζες των νωτιαίων νεύρων και οι απολήξεις των περιφερικών νεύρων. Λίγο αργότερα μπαίνει στο παιχνίδι ο ψυχογενής μηχανισμός και επιδεινώνει τη σημερινή κατάσταση.
Ο σπονδυλογενής πόνος στον αυχένα μπορεί να χωριστεί στους ακόλουθους υποτύπους:
- μυογενής. Ο πόνος εμφανίζεται όταν οι μύες τεντώνονται ή συμπιέζονται. Η αιτία μπορεί επίσης να είναι μια παρατεταμένη σύσπαση των μυϊκών ινών.
- αρθρογόνος. Παρουσιάζεται βλάβη στις αρθρώσεις που συνδέουν τους σπονδύλους. Η απόσταση μεταξύ των δομικών στοιχείων της σπονδυλικής στήλης μειώνεται, υπάρχει συνεχής αμοιβαία βλάβη, η οποία προκαλεί πόνο.
- δισκογενής. Εμφανίζεται όταν οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι προεξέχουν, μετατοπίζονται και γίνονται κήλες.
- σπονδυλολόγους. Η αιτία του πόνου σε αυτή την περίπτωση είναι η βλάβη στις δομές του σπονδύλου, στον ιστό ή στις διεργασίες του. Αυτό μπορεί να είναι μια καταστροφική διαδικασία ή ένας ογκώδης νέος σχηματισμός επηρεασμένος από το εξωτερικό.
- νευροπαθητικός. Ο λαιμός πονάει λόγω συμπίεσης ρίζας ή νευρικής απόληξης. Οι λόγοι μπορεί να είναι μια ογκώδης νέα ανάπτυξη, μια κήλη ή υπερτροφία μεμονωμένων δομών.
Ο μη σπονδυλικός αυχενικός πόνος χωρίζεται σε:
- μυοπεριτονιακό σύνδρομο?
- πόνος που προκαλείται από ψυχολογικούς παράγοντες.
- Ακτινοβολία του πόνου κατά τη διάρκεια μιας παθολογικής διαδικασίας σε άλλα μέρη του σώματος.
- Συμπτώματα φλεγμονωδών διεργασιών.
Θα εξετάσουμε κάθε αιτία πόνου παρακάτω, αλλά πρώτα, κατανοήστε τους παράγοντες κινδύνου που μπορούν να προκαλέσουν αυτό το σύμπτωμα:
- λανθασμένη θέση κατά την εργασία.
- έλλειψη ανατομικής θέσης της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια του ύπνου.
- χαμηλή σωματική δραστηριότητα?
- υπερβολική πίεση στη σπονδυλική στήλη.
- ευσαρκία;
- έλλειψη ορθολογικής προσέγγισης στη διατροφή.
- εξασθενημένο καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος.
- συχνό στρες?
- κακές συνήθειες (αλκοόλ, νικοτίνη).
Αιτίες πόνου στον αυχένα
Ας εξετάσουμε τις κύριες αιτίες του πόνου και τον μηχανισμό ανάπτυξης συμπτωμάτων σε αυτές τις ασθένειες.
Οστεοχόνδρωση
Με αυτή την παθολογία, οι συνδέσεις μεταξύ των αρθρώσεων της σπονδυλικής στήλης διαταράσσονται, εμφανίζονται προεξοχές δίσκου και σχηματίζονται κήλες. Η νόσος εμφανίζεται σε άτομα που έχουν κληρονομική προδιάθεση και δεν προσέχουν τη στάση, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους. Εκτός από τον πόνο στον αυχένα, ένα άτομο βιώνει γενική αδυναμία και εμβοές. Εμφανίζονται λιποθυμίες και απώλεια συνείδησης. Μπορεί να υπάρχει πόνος στα χέρια, στο πίσω μέρος του κεφαλιού και στην περιοχή ανάμεσα στις ωμοπλάτες. Όταν γυρίζετε το κεφάλι σας, οι αρθρώσεις σας μπορεί να τρίζουν και να αισθάνεστε μούδιασμα.
Ο πόνος που σχετίζεται με αυτή την ασθένεια είναι χρόνιος και επώδυνος. Μπορεί να φτάσει σε τέτοια ένταση που ο ύπνος γίνεται δύσκολος. Στα αρχικά στάδια, η διαδικασία μπορεί εύκολα να διορθωθεί, αλλά όσο περισσότερο προχωρά η παθολογία, τόσο πιο δύσκολη γίνεται η διόρθωσή της.
Οστεοαρθρίτιδα της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
Η ασθένεια είναι καταστροφική στη φύση - οι μεσοσπονδύλιες αρθρώσεις καταστρέφονται, η δομή τους διαταράσσεται και εμφανίζεται υπερανάπτυξη οστικού ιστού. Ο λαιμός μπορεί να πονάει στη μία πλευρά και ο πόνος ακτινοβολεί επίσης στα άνω άκρα και στο στήθος.
Ο τραυματισμός των αιμοφόρων αγγείων και των νευρικών απολήξεων οδηγεί σε εξασθενημένη ακοή και όραση, ένα άτομο κουράζεται περισσότερο, υποφέρει από απώλεια μνήμης και απουσία. Η έλλειψη αποτελεσματικής θεραπείας μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές και αναπηρία.
Κήλη δίσκου
Η παθολογία ξεκινά με μια διόγκωση του περιεχομένου του δίσκου και στη συνέχεια εξελίσσεται πέρα από την κανονική ανατομική του θέση. Ακόμη και μια ελαφριά μετατόπιση μπορεί να εκδηλωθεί ως έντονο σύμπτωμα. Ο νωτιαίος σωλήνας είναι στενός και όλες οι νευρικές ρίζες είναι κοντά η μία στην άλλη. Μόλις εμφανιστεί κήλη, πονάει ο αυχένας και η πλάτη. Εάν ο ασθενής προσπαθήσει να εξαλείψει τον πόνο με τα συμβατικά παυσίπονα, το σύμπτωμα εξαφανίζεται, αλλά το πρόβλημα παραμένει και θυμάται με την πάροδο του χρόνου.
Καταπόνηση των μυών του λαιμού
Σχεδόν όλοι γνωρίζουν αυτό το πρόβλημα - η παρατεταμένη ένταση στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης ή η εντατική προπόνηση γίνεται αισθητή μετά από λίγο σε έντονο μυϊκό πόνο. Ο πόνος εμφανίζεται οξύς και συχνά αρχίζει να σας ενοχλεί μόνο αφού κοιμηθείτε. Οίδημα και πρήξιμο είναι αισθητά στην τραυματισμένη πλευρά του λαιμού. Γίνεται δύσκολο να γυρίσει το κεφάλι, ο ασθενής προσπαθεί να δώσει στο κεφάλι του την πιο άνετη θέση για να μην αισθάνεται πόνο. Ο πόνος θα υποχωρήσει από μόνος του, απλά πρέπει να ξεκουράσετε την κατεστραμμένη περιοχή. Για να ανακουφίσετε την κατάσταση, συμβουλευτείτε έναν γιατρό: μπορεί να συστήσει μια κομπρέσα ή μια αλοιφή με ένα αναλγητικό.
Σπονδύλωση
Η ασθένεια είναι μια επιπλοκή της οστεοχονδρωσίας, η οποία δεν μπορούσε να αντιμετωπιστεί. Η ασθένεια είναι σοβαρή και μπορεί να περιορίσει τη σωματική δραστηριότητα ενός ατόμου. Εκτός από την οστεοχονδρωσία, η σπονδύλωση μπορεί να προκληθεί από τραύμα. Ο ασθενής αισθάνεται συνεχή πόνο, ο οποίος μπορεί να εξαπλωθεί στο πίσω μέρος του κεφαλιού και στην περιοχή του γιακά. Μερικές φορές ο λαιμός έχει έναν παλλόμενο πόνο, που συνοδεύεται από δυσκαμψία και δυσκολία στο γύρισμα του κεφαλιού.
Για την εξάλειψη της νόσου, απαιτείται πολύπλοκη θεραπεία, που συνδυάζει μια επίδραση στην αιτία και τα μεμονωμένα συμπτώματα της νόσου.
Αυχενική μυελοπάθεια
Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής έχει πόνο στον αυχένα λόγω στένωσης του σπονδυλικού σωλήνα. Προκειμένου να εντοπιστεί έγκαιρα η παθολογία, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στα ακόλουθα συμπτώματα: Ο ασθενής αισθάνεται αδυναμία, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα άκρα. Η ασθένεια συνοδεύεται από προβλήματα ομιλίας, συντονισμού και ισορροπίας. Το βάδισμα γίνεται ασταθές και η θέση του σώματος στο χώρο διαταράσσεται. Εάν έχετε υποστεί πρόσφατα τραυματισμούς, πτώσεις ή τροχαία ατυχήματα, το πιο πιθανό είναι να έχετε μυελοπάθεια.
Μαστίγιο
Σε αυτή την περίπτωση, ο λαιμός πονάει λόγω βλάβης των μαλακών ιστών. Ο μηχανισμός σχηματισμού είναι η ισχυρή κάμψη και η επακόλουθη επέκταση. Μετά από πτώση ή αγώνα, ο ασθενής συνήθως αισθάνεται πόνο. Ένας τραυματισμός μπορεί να αναγνωριστεί από το ακόλουθο σημάδι: Το κεφάλι προεξέχει ελαφρώς προς τα εμπρός και οι φυσιολογικές καμπυλότητες της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης διαταράσσονται.
τραύμα
Οι αιτίες του τραυματισμού είναι πρόσκρουση, ατυχήματα και ανεπιτυχείς καταδύσεις. Ο ασθενής αισθάνεται πόνο στον αυχένα και στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Η κινητική δραστηριότητα είναι σοβαρά περιορισμένη, οι μαλακοί ιστοί διογκώνονται, εμφανίζονται αιματώματα και μώλωπες.
Λοιμώδη νοσήματα
Η φλεγμονώδης αντίδραση, η οποία είναι απάντηση σε μια μολυσματική ασθένεια, οδηγεί σε οξύ πόνο. Ο μηχανισμός ανάπτυξης είναι η διεύρυνση των λεμφαδένων. Λεμφικά αγγεία που ασκούν πίεση στους μύες και προκαλούν σπασμούς. Αυτή η κατάσταση παρατηρείται σε πονόλαιμο και ερυθρά.
Μια μολυσματική ασθένεια στην οποία ο πόνος στον αυχένα είναι το κύριο σύμπτωμα είναι η μηνιγγίτιδα. Η παθολογία συνοδεύεται από ένταση στους μύες του πίσω μέρους του κεφαλιού, ο ασθενής δεν μπορεί να λυγίσει το κεφάλι του και βρίσκεται σε αφύσικα τεντωμένη θέση.
Ασθένειες των εσωτερικών οργάνων
Ορισμένες ασθένειες των εσωτερικών οργάνων μπορεί να προκαλέσουν πόνο που ακτινοβολεί στον αυχένα. Αυτό διευκολύνεται από τις ιδιαιτερότητες των μηχανισμών νεύρωσης και αντανακλαστικών. Ο πόνος στη χοληδόχο κύστη, τον οισοφάγο και την καρδιά μπορεί να ακτινοβολεί στον αυχένα. Επιπλέον, πόνος παρατηρείται σε παθήσεις του θυρεοειδούς αδένα, του λάρυγγα και του λαιμού.
Ορισμένες από τις παθολογίες μπορεί να εμφανιστούν φυσιολογικά και είναι εύκολα αντιμετωπίσιμες. Αλλά μερικές φορές ο λαιμός πονάει λόγω σοβαρών ιατρικών καταστάσεων που απαιτούν επείγουσα φροντίδα.
Άλλοι λόγοι
Ο λαιμός μπορεί να πονέσει εάν ο ασθενής ήταν σε ρεύμα ή πολύ κρύο. Αυτό οδηγεί σε μυϊκούς σπασμούς που συνοδεύονται από πόνο. Συμβαίνει επίσης ότι όταν κοιμάται, ένα άτομο απλά «ξαπλώνει» και βρίσκεται σε μια άβολη θέση. Αυτό το σύμπτωμα μπορεί επίσης να εμφανιστεί μετά από παρατεταμένη εργασία, άγχος ή εντατική προπόνηση.
Τύποι πόνου στον αυχένα
Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να χωριστεί στους ακόλουθους υποτύπους:
- Cervicago. Αυτός είναι ένας μαχαιρωτός πόνος και περιορισμός της κίνησης, ο οποίος είναι επίσης γνωστός ως «αυχενική οσφυαλγία».
- Αυχεναλγία. Πόνος στον αυχένα που οφείλεται σε ασθένειες των εσωτερικών οργάνων, στη σπονδυλική στήλη και σε άλλες αιτίες. Μπορείτε να ταξινομήσετε τον πόνο ανάλογα με την αιτία, όπως περιγράφεται παραπάνω. Το είδος του πόνου εξαρτάται επίσης από τη φύση του: οξύ ή χρόνιο.
Υπάρχει ειδική επιτροπή για την εξέταση του πόνου στον αυχένα. Πρότεινε τον εντοπισμό των ακόλουθων τύπων πόνου ανάλογα με το στάδιο:
Στάδιο 1
Βραχυπρόθεσμη αυχεναλγία που υποχωρεί μόνη της μετά από κάποιο χρονικό διάστημα ή μετά από αλλαγή τρόπου ζωής. Δεν υπάρχουν συμπτώματα που να υποδεικνύουν δομική βλάβη. Δεν απαιτούνται πρόσθετες μέθοδοι διάγνωσης και θεραπείας.
Στάδιο 2
Δεν υπάρχουν ενδείξεις σοβαρών παραβιάσεων των ανατομικών δομών, ωστόσο, η καθημερινή δραστηριότητα του ασθενούς είναι μειωμένη: υπάρχει ανάγκη λήψης παυσίπονων. Η κατάσταση μπορεί να διορθωθεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής και λίγη άσκηση.
Στάδιο 3
Εμφανίζονται νευρολογικά συμπτώματα, απαιτείται πρόσθετη διάγνωση και ολοκληρωμένη θεραπεία.
Στάδιο 4
Εμφανίζονται σημάδια οργανικών βλαβών. Ο ασθενής υποφέρει από έντονο, έντονο πόνο που προκύπτει από όγκους, μυελοπάθειες ή συστηματικές παθολογίες. Απαιτείται υψηλής ποιότητας, ολοκληρωμένη διάγνωση και εξειδικευμένη θεραπεία.
Βασικές αρχές αντιμετώπισης του πόνου στον αυχένα
Το πώς αντιμετωπίζεται ο πόνος στον αυχένα εξαρτάται από τη συγκεκριμένη κατάσταση και τους μηχανισμούς που προκαλούν τη νόσο. Η επιλογή της μεθόδου επηρεάζεται επίσης από το στάδιο της διαδικασίας και τη φύση της. Ο θεράπων ιατρός μπορεί να καθορίσει την τακτική μετά από πλήρη εξέταση και πρόσθετες διαγνωστικές μεθόδους.
Η αρχή κάθε θεραπείας είναι η αλλαγή στον τρόπο ζωής. Αυτό εξαρτάται αποκλειστικά από τον ασθενή και καθορίζει την επιτυχία άλλων διαδικασιών θεραπείας.
Αυτές οι μέθοδοι ισχύουν επίσης για προληπτικά μέτρα για την πρόληψη του πόνου στον αυχένα:
- Γυμναστική και προθέρμανση για τους μύες του λαιμού, ανακουφίζοντας έτσι την ένταση στους μύες.
- γενική ενίσχυση του κορσέ των μυών της πλάτης.
- σωστή θέση στο τραπέζι, κατά τη διάρκεια της εργασίας και την ανάπαυση.
- Εάν κάνετε καθιστική δουλειά, σηκωθείτε τακτικά και κάντε απλές ασκήσεις.
- Όταν κάθεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από την πλάτη σας.
- Προσαρμόστε τη θέση της οθόνης έτσι ώστε να μην καταπονείτε το λαιμό σας. Αυτό ισχύει τόσο για τον υπολογιστή όσο και για το τηλέφωνο.
- Εάν πραγματοποιείτε συχνές κλήσεις, χρησιμοποιήστε ακουστικά ή μεγάφωνο.
- Όταν εργάζεστε με έγγραφα, χρησιμοποιήστε βάση ώστε τα χαρτιά να βρίσκονται στο ύψος των ματιών.
- Δώστε προσοχή στο κρεβάτι σας - προτιμήστε ένα ορθοπεδικό στρώμα και ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι.
- Να φοράτε πάντα τη ζώνη ασφαλείας όταν ταξιδεύετε - αυτό αποτρέπει τους τραυματισμούς και την καταπόνηση των μυών του λαιμού.
- Φροντίστε η διατροφή σας να είναι ισορροπημένη και ορθολογική. Εκτός από τον κανονικό συνδυασμό πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων, η διατροφή πρέπει να περιέχει ιχνοστοιχεία, μέταλλα και βιταμίνες.
- πίνετε αρκετό καθαρό νερό εκτός από τσάι, καφέ και χυμούς.
- Αποφύγετε το άγχος ή μάθετε να αντιδράτε σωστά σε αυτό.
- Εγκαταλείψτε τη νικοτίνη και άλλες κακές συνήθειες.
Η θεραπεία του πόνου πρέπει να είναι ολοκληρωμένη και να λαμβάνει υπόψη όχι μόνο τα συμπτώματα, αλλά και την αιτία της ανάπτυξής του. Για τον πόνο στον αυχένα χρησιμοποιούνται συντηρητικές μέθοδοι, φαρμακευτική αγωγή και φυσιοθεραπεία. Σε σοβαρά στάδια ορισμένων ασθενειών, συνιστάται χειρουργική θεραπεία.
Φάρμακα για τη θεραπεία του πόνου:
- τα μη στεροειδή φάρμακα ανακουφίζουν από τη φλεγμονή, το πρήξιμο και τον πόνο.
- αλοιφές για ανακούφιση από τον πόνο?
- Μυοχαλαρωτικά?
- γλυκοκορτικοστεροειδή?
- Ενέσεις βιταμινών.
Οι φυσιοθεραπευτικές μέθοδοι είναι επίσης αποτελεσματικές για τον πόνο στον αυχένα. Πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας καθώς χρησιμοποιούνται αυτές οι μέθοδοι ανάλογα με το στάδιο της διαδικασίας.
Οι ακόλουθες μέθοδοι θεωρούνται αποτελεσματικές:
- μασάζ?
- θεραπεία άσκησης?
- Βελονισμός;
- ιαματικά λουτρά?
- ντους θεραπείας?
- Λασποθεραπεία.
Η θεραπεία του πόνου στον αυχένα πρέπει να πραγματοποιείται έγκαιρα και με υψηλή ποιότητα - μόνο τότε μπορείτε να περιμένετε επιτυχία και ανακούφιση από τον πόνο.