Η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας έχει γίνει ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζει η ανθρωπότητα τα τελευταία χρόνια. Πριν από μερικές δεκαετίες, αυτή η ασθένεια θεωρήθηκε πιο συχνή στους ηλικιωμένους λόγω αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία στον μεσοσπονδύλιο χόνδρο. Τώρα, η οστεοχόνδρωση του λαιμού διαγιγνώσκεται όλο και περισσότερο σε πολύ νέους, ακόμη και εφήβους.
Ποιος μπορεί να πάθει αυχενική οστεοχόνδρωση;
Ένας υπολογιστής και μια τηλεόραση έχουν εισέλθει σχεδόν σε κάθε σπίτι. Μεγάλη περίοδος εργασίας και παιχνιδιών στον υπολογιστή και πολλές ώρες της τηλεόρασης δεν έχουν τη βέλτιστη επίδραση στην αυχενική μοίρα.
Εκείνοι που περνούν πολύ χρόνο οδήγηση αυτοκινήτου είναι επίσης επιρρεπείς σε αυτήν την ασθένεια. Η βαριά σωματική εργασία ή, αντίθετα, η αδράνεια (σωματική αδράνεια), η παχυσαρκία και ορισμένες ασθένειες, όπως ο μεταβολισμός, μπορούν επίσης να προκαλέσουν την εμφάνιση οστεοχόνδρωσης του λαιμού.
Πώς και γιατί συμβαίνει αυτή η ασθένεια;
Με την αυχενική οστεοχόνδρωση, υπάρχει σταδιακή καταστροφή του μεσοσπονδύλιου χόνδρου. Εξαιτίας αυτού, υπάρχει παραβίαση της κανονικής θέσης των σπονδύλων σε σχέση μεταξύ τους.
Με μακρά πορεία της νόσου, τα αγγεία και τα νωτιαία νεύρα στα οστά των αυχενικών σπονδύλων εμπλέκονται επίσης στην παθολογική διαδικασία.
Οι κύριες εκδηλώσεις της οστεοχόνδρωσης του λαιμού
Για μεγάλο χρονικό διάστημα η ασθένεια δεν μπορεί να εκδηλωθεί με κανέναν τρόπο. Η δυσφορία στον αυχένα, ο επαναλαμβανόμενος πόνος ή ο τραυματισμός μπορεί να συμβούν μόνο περιστασιακά. Συνήθως η πλειονότητα των ασθενών δεν βλέπει γιατρό σε αυτό το στάδιο.
Αργότερα, όταν εξελίσσεται η πρόοδος της νόσου, η εκδήλωση της νόσου εμφανίζεται στην αυχενική μοίρα. Τις περισσότερες φορές, η οστεοχόνδρωση του λαιμού εκδηλώνεται στα ακόλουθα συμπτώματα:
- Πόνος. Ο πόνος είναι πιο συχνός στον αυχένα, μερικές φορές στο λαιμό, στον ώμο και στα άνω άκρα. Ο πόνος μπορεί να συνοδεύεται από μειωμένη ευαισθησία (μούδιασμα, «σέρνεται» κ. λπ. ).
- Ρωγμή με κάθε κίνηση του λαιμού.
- Ζάλη.
- Ενας πονοκέφαλος. Συνήθως δεν ανταποκρίνονται στα παραδοσιακά παυσίπονα.
- Ανισορροπία και άλλα συμπτώματα.
Αυτές και άλλες εκδηλώσεις της νόσου οδηγούν το άρρωστο άτομο να συνεχίσει να ζητά βοήθεια από έναν νευροπαθολόγο. Ωστόσο, ήδη δείχνουν μια ενεργή εκφυλιστική διαδικασία στην αυχενική μοίρα.
Πώς μπορεί να προληφθεί η ανάπτυξη της οστεοχονδρωσίας του λαιμού;
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Είναι απαραίτητο να κάνετε σπορ το πρωί ή τουλάχιστον να κάνετε ασκήσεις κάθε μέρα. Η σωστή οργάνωση του χρόνου εργασίας και ανάπαυσης παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της νόσου.
Όταν κάνετε δουλειά που απαιτεί μακρά αναγκαστική στάση, πρέπει να κάνετε τακτικά διαλείμματα.
Κατά τη διάρκεια αυτών των διαλειμμάτων, είναι πολύ χρήσιμο να ζεσταίνετε απαλά τους μυς του λαιμού και να κάνετε μασάζ σε αυτήν την περιοχή μόνοι σας. Επιλέξτε το κατάλληλο στρώμα και μαξιλάρι για τον ύπνο σας.
Τι γίνεται αν η ασθένεια έχει ήδη εμφανιστεί;
Εκτός από τις συστάσεις του γιατρού για τη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης του λαιμού, πρέπει να ακολουθούνται μερικοί απλοί κανόνες στην καθημερινή ζωή. Η συμμόρφωση με αυτούς θα επιτρέψει τη συχνότητα της επιδείνωσης της νόσου να διατηρείται όσο το δυνατόν χαμηλότερη:
- Πραγματοποιείτε καθημερινά το συνιστώμενο σύμπλεγμα ασκήσεων φυσικοθεραπείας
- Κατά την καθιστική εργασία, αλλάζετε τη θέση του σώματος κάθε 30-50 λεπτά, κάντε διαλείμματα για γυμναστική για το λαιμό.
- Εάν είναι δυνατόν, περιορίστε το χρόνο που εργάζεστε στον υπολογιστή σας, παρακολουθήστε τηλεόραση κ. λπ.
- Διατηρήστε τη σωστή στάση του σώματος.
- Χρησιμοποιήστε ορθοπεδικά στρώματα και μαξιλάρια για ύπνο.
- Το αυτοκίνητο πρέπει να έχει σκληρά καθίσματα με προσαρμοσμένο προσκέφαλο και άνετη πλάτη.
- Προσπαθήστε να μην κάνετε βαριά σωματική εργασία ή να κάνετε ξαφνικές κινήσεις.
- Εάν πρέπει να σηκώσετε ένα βαρύ πράγμα, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να καθίσετε και μετά να το σηκώσετε.
- Μην μεταφέρετε βαριές σακούλες στον ώμο σας. Ένα σακίδιο θα πρέπει να χρησιμοποιείται για μεταφορά.
- Πρέπει να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος.
- Αποφύγετε την υποθερμία και τα ρεύματα.
Σε περίπτωση οξέος πόνου στον αυχένα, τα έντονα φαινόμενα θερμότητας (μπανιέρες, σάουνες κ. λπ. ) αντενδείκνυνται. Το κολύμπι είναι χρήσιμο, ειδικά στην πλάτη σας σε πισίνα ή ανοιχτό νερό.
Συγκρότημα γυμναστικής λαιμού
Συνιστάται αυτή ή μια παρόμοια σειρά ασκήσεων να πραγματοποιούνται τακτικά κατά τη διάρκεια διαλειμμάτων εργασίαςΚαι όχι μόνο για ασθενείς με οστεοχόνδρωση του λαιμού, αλλά και για την πρόληψη της νόσου. Σε τελική ανάλυση, τέτοιες ασκήσεις όχι μόνο μπορούν να εξαλείψουν την ένταση στους μυς του λαιμού, αλλά επίσης να αυξήσουν σημαντικά την αποτελεσματικότητα και τη συγκέντρωση και να βελτιώσουν την κατάσταση της μνήμης
- Χαμηλώστε το πηγούνι σας στο πίσω μέρος του λαιμού σας και γυρίστε αργά το κεφάλι σας και στις δύο κατευθύνσεις. Εκτελέστε πέντε φορές σε κάθε κατεύθυνση.
- Σηκώστε λίγο το πηγούνι σας και γυρίστε το κεφάλι σας προς κάθε κατεύθυνση. Επαναλάβετε πέντε φορές.
- Γείρετε το κεφάλι σας προς τα δεξιά και προσπαθήστε να φτάσετε στον κατάλληλο ώμο με το αυτί σας. Κάντε το ίδιο για την αντίθετη πλευρά. Επαναλάβετε πέντε φορές.
- Το πηγούνι είναι ίσιο, και τα δύο χέρια πιέζονται στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Πιέστε το πίσω μέρος του κεφαλιού στα χέρια για επτά δευτερόλεπτα για να ξεπεράσετε την αντίσταση των μυών του αυχένα. Επαναλάβετε τρεις ακόμη φορές.
- Πιέστε ακίνητες παλάμες με το μέτωπό σας για επτά δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε τρεις ακόμη φορές.
- Τοποθετήστε τη δεξιά παλάμη σας στο δεξί ναό σας και πιέστε το κεφάλι σας πάνω του, τεντώνοντας τους μυς του λαιμού σας για επτά δευτερόλεπτα. Κάντε το ίδιο στην αντίθετη πλευρά. Επαναλάβετε τρεις φορές.
- Το κεφάλι είναι ίσιο. Δοκιμάστε να γέρνετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός για να ξεπεράσετε την αντίσταση των τεταμένων μυών του λαιμούΕπαναλάβετε πέντε φορές.
- Γείρετε το κεφάλι σας πίσω και προσπαθήστε να τραβήξετε το πηγούνι σας προς τα πάνω. Επαναλάβετε πέντε φορές.
- Διασχίστε τα δάχτυλά σας και τοποθετήστε τα κάτω από το πηγούνι σας. Πιέστε τα σε ακίνητα χέρια και πιέστε στους μυς του αυχένα για επτά δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε τρεις ακόμη φορές.
Αναπνεύστε εύκολα, ομοιόμορφα και ήρεμα ενώ ασκείστε. Μην υπερβάλλετε τον εαυτό σας. Εάν παρατηρήσετε το παραμικρό σημάδι δυσφορίας (πόνος ή μούδιασμα, ζάλη κ. λπ. ), θα πρέπει να σταματήσετε την άσκηση και να ενημερώσετε το γιατρό σας για αυτό.
Πώς κοιμάμαι σωστά;
Σε ένα όνειρο περνάμε κατά μέσο όρο το ένα τρίτο της ζωής μας. Επομένως, είναι σημαντικό να ανακαλύψετε βαθύτερα αυτές τις αποχρώσεις. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να αγοράσετε ένα ορθοπεδικό στρώμα και ειδικά ένα μαξιλάρι.
Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, ακολουθούν μερικές συμβουλές για να διαλέξετε:
- Το στρώμα πρέπει να είναι στιβαρό και ελαστικό. Στην οξεία φάση της νόσου, συνιστάται να τοποθετείτε μια επιπλέον ασπίδα ή φαρδιά σανίδες κάτω από το στρώμα.
- Το μαξιλάρι πρέπει να είναι μικρό και μέτρια μαλακό. Θα πρέπει να στηρίζει μόνο το κεφάλι και το λαιμό. Οι ώμοι είναι έξω από αυτήν. Σε περίπτωση επιδείνωσης της νόσου, μπορεί να τοποθετηθεί κάτω από το λαιμό ένας ειδικός κύλινδρος ή μια μικρή σακούλα με ζεστή άμμο. Εάν ο ασθενής εμφανίζει σημάδια βλάβης της σπονδυλικής αρτηρίας, πρέπει να χρησιμοποιείται ένα ψηλό και άκαμπτο μαξιλάρι. Το ύψος του μαξιλαριού εξαρτάται επίσης από το πλάτος των ώμων του ασθενούς. Οι ασθενείς με αυχενική οστεοχόνδρωση δεν πρέπει να κοιμούνται εντελώς χωρίς μαξιλάρι. Αυτή η σύσταση ισχύει μόνο για την πρόληψη ασθενειών.
- Η θέση ύπνου για την οστεοχόνδρωση του λαιμού πρέπει να επιλέγεται στο πίσω μέρος ή στο πλάι. Ο ύπνος στο στομάχι σας είναι ιδιαίτερα ανεπιθύμητος. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, ένα μικρό επίπεδο μαξιλάρι πρέπει να τοποθετηθεί κάτω από το κλουβί.
Σύγχρονες μέθοδοι θεραπείας
Όλες οι μέθοδοι θεραπείας της οστεοχόνδρωσης του λαιμού στοχεύουν στη βελτίωση της ανατομικής λειτουργίας των μεσοσπονδύλιων δίσκων και των αρθρώσεων, καθώς και των συνδέσμων και του οστικού ιστού των σπονδύλων. Χρησιμοποιείται συμπτωματική θεραπεία, με στόχο τη μείωση της σοβαρότητας των εκδηλώσεων της νόσου.
Οξεία φάση της αυχενικής οστεοχόνδρωσης
Με την επιδείνωση της νόσου, χρησιμοποιείται κυρίως φαρμακευτική αγωγή. Ο κύριος στόχος του είναι να μειώσει την ένταση του πόνου στην αυχενική μοίρα.
Κατάλληλη διορθωτική θεραπεία χρησιμοποιείται για ζάλη, κεφαλαλγία και άλλα συμπτώματα που υποδηλώνουν την εμπλοκή των σπονδυλικών αρτηριών στην παθολογική διαδικασία.
Θεραπεία σε ύφεση
Μετά την υποχώρηση των οξέων εκδηλώσεων, μπορεί να πραγματοποιηθεί η κύρια θεραπεία για την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Αυτό δεν πρέπει να παραμεληθεί. Στην πραγματικότητα, ακριβώς η προσεκτική εφαρμογή των συστάσεων του θεράποντος ιατρού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα μειώσει τη συχνότητα και την ένταση των επιδεινώσεων της νόσου στο μέλλον. Υποβάλετε αίτηση για αυτό:
- Μασάζ.
- Χειροκίνητη θεραπεία.
- Φυσική θεραπεία.
- Ρεφλεξολογία.
- Φυσιοθεραπεία και ειδική γυμναστική.
- Θεραπευτική αγωγή αποκατάστασης: φάρμακα που βελτιώνουν την κατάσταση του χόνδρου των μεσοσπονδύλιων δίσκων (χονδροπροστατευτές). Θεραπεία με βιταμίνες.
Φυσικά, το σύμπλεγμα των θεραπευτικών επιδράσεων πρέπει να πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.
Είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από την οστεοχόνδρωση του λαιμού;
Η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας είναι μια μακροχρόνια ασθένεια που προκαλεί μεγάλα προβλήματα στον ασθενή. Και, φυσικά, ενδιαφερόμαστε όλοι για το κύριο ερώτημα: πώς να απαλλαγούμε από την αυχενική οστεοχόνδρωση;
Δυστυχώς, οι αλλαγές στον μεσοσπονδύλιο χόνδρο και σε άλλες ανατομικές δομές της αυχενικής μοίρας είναι μη αναστρέψιμες.
Ωστόσο, η προσεκτική συμμόρφωση με όλες τις ιατρικές συστάσεις και μια ολοκληρωμένη αλλαγή στον τρόπο ζωής θα σας επιτρέψει να ξεχάσετε τον πόνο στον αυχένα για μεγάλο χρονικό διάστημα, και μερικές φορές ακόμη και για πάντα.